Eines der wichtigsten Hilfsmittel die mich auf dem Weg hierher begleitet haben kommt aus der digitalen Welt. Ich benutze die Pro-Version der YAZIO-App, in welche ich täglich die Bestandteile jeder einzelnen Mahlzeit notiere. Durch meine zuvor eingegebenen Körperwerte errechnet mir diese App meinen täglichen Kalorienbedarf und die Aufteilung in Kohlehydrate, Proteine und Fette. Gleichzeitig zeichnet sie meine täglichen Aktivitäten auf und errechnet so den Anteil der Energie, die ich zusätzlich verbrannt habe.
Der konsequente Einsatz dieser App unterstützt sowohl in der Zeit der Gewichtsreduktion, als auch in der darauf folgenden Haltezeit. Dieses digitale Helferlein ist einer der Schlüssel zum Erfolg. Seinen weiteren Einsatz und die richtige Konfiguration werde ich noch in einigen Folgeartikeln genauer beschreiben.
Insbesondere die Statistikfunktionen, die den fortlaufenden Erfolg dokumentieren, schätze ich sehr. 
Das Tagebuch hilft die Kalorienbilanz unter Kontrolle zu bringen 
Der Wasserzähler gibt einen guten Überblick damit man nicht vergisst regelmäßig zu trinken 
Die Erfolgsmeldungen geben einen Überblick über den Verlauf und wirken extrem motivierend 
Alle Mahlzeiten sind sauber dokumentiert 
Die Bestandteile jeder Mahlzeit sind einzeln aufgeführt und helfen alles gut unter Kontrolle zu halten
